Vor einiger Zeit besuchte ich einen Businesskurs, um mehr für das Erstellen von Online Kursen und -angeboten zu lernen. Dieser Kurs wurde von einer Amerikanerin gehalten und etwas ganz Wesentliches, was ich aus diesem Kurs mitgenommen habe, ist "Imperfect Action". Ich wäre heute noch nicht live gegangen, hätte viele Projekte, die Menschen weiter bringen, nicht ins Leben gerufen, hätte ich nicht auch mal Fünfe gerade sein lassen. Perfektion oder das Streben danach ist nicht verkehrt, allerdings ist dies im Alltag nicht so oft nötig, wie wir glauben. Die Frage ist immer: macht das meine Welt größer? 

Perfektionismus ist ein weit verbreitetes Phänomen, das in unserer modernen Gesellschaft oft als Tugend betrachtet wird. Wir streben danach, in allem, was wir tun, perfekt zu sein – sei es in unserer Arbeit, in unseren Beziehungen oder sogar in unseren Hobbys. Doch dieser Drang nach Perfektion kann auch seine Schattenseiten haben. In diesem Blogbeitrag möchte ich über die Nachteile des Perfektionismus sprechen und die Vorteile von „Imperfekt Action“ beleuchten. Außerdem werde ich aufzeigen, wie Perfektionismus unser Chakra-System blockieren kann und welche körperlichen Verspannungen dadurch entstehen können. Abschließend werde ich Bereiche aufzeigen, in denen Perfektionismus tatsächlich erforderlich ist, und die Ursprünge des Begriffs untersuchen.

Die Schattenseiten des Perfektionismus

Perfektionismus kann zu einer ständigen Unzufriedenheit führen, da wir immer höhere Maßstäbe an uns selbst setzen und nie wirklich zufrieden mit unseren Leistungen sind. Dies kann zu Stress, Angstzuständen und sogar zu Burnout führen. Perfektionisten neigen dazu, Aufgaben immer wieder zu überarbeiten und zögern oft, etwas abzugeben, weil sie glauben, dass es noch nicht gut genug ist. Dies kann zu Prokrastination und ineffizientem Arbeiten führen.

Die Vorteile von "Imperfect Action"

„Imperfect Action“ bedeutet, dass wir uns erlauben, Fehler zu machen und unvollkommene Ergebnisse zu akzeptieren. Der Fokus liegt darauf, in Bewegung zu bleiben und Fortschritte zu machen, anstatt in Perfektionismus zu verharren. Hier sind einige Vorteile von Imperfect Action:

1. Produktivität: Wenn wir uns von der Idee der Perfektion lösen, können wir schneller handeln und mehr erledigen. Wir verbringen weniger Zeit mit übermäßiger Überarbeitung und mehr Zeit mit der tatsächlichen Umsetzung unserer Ideen.

2. Lernprozesse: Fehler sind wertvolle Lernmöglichkeiten. Durch Imperfect Action sammeln wir Erfahrungen und lernen aus unseren Fehlern, was uns letztendlich verbessert.

3. Kreativität: Wenn wir uns nicht ständig Sorgen um Perfektion machen, können wir freier und kreativer denken. Dies führt oft zu innovativeren und originelleren Lösungen.

4. Stressreduktion: Indem wir uns erlauben, nicht perfekt zu sein, nehmen wir den Druck von uns selbst. Dies führt zu weniger Stress und einer besseren mentalen Gesundheit.

Perfektionismus und das Chakra-System

Perfektionismus kann das Chakra-System, insbesondere das Solarplexus-Chakra (Manipura), blockieren. Das Solarplexus-Chakra ist das Zentrum unserer persönlichen Macht, unseres Selbstwertgefühls und unserer Kontrolle. Eine Blockade in diesem Chakra kann zu einem übermäßigen Bedürfnis nach Kontrolle und Perfektion führen. Dies äußert sich oft in einem niedrigen Selbstwertgefühl und einem ständigen Gefühl, nicht gut genug zu sein.

Körperliche Verspannungen durch Perfektionismus

Dauerhafter Perfektionismus kann auch körperliche Auswirkungen haben. Zu den häufigsten körperlichen Verspannungen gehören:

1. Nacken- und Schulterschmerzen: Perfektionismus geht oft mit Stress einher, der sich in Nacken- und Schulterschmerzen manifestieren kann.

2. Kopfschmerzen: Die ständige Anspannung und der mentale Druck können zu häufigen Kopfschmerzen führen.

3. Verdauungsprobleme: Ein blockiertes Solarplexus-Chakra kann auch zu Verdauungsproblemen führen, da dieses Chakra eng mit unserem Magen- und Darmbereich verbunden ist.

4. Rückenschmerzen: Der ständige Druck und die hohe Anspannung können sich in Form von Rückenschmerzen äußern, insbesondere im oberen Rückenbereich.

Wo Perfektionismus tatsächlich erforderlich ist

Obwohl Perfektionismus oft negative Auswirkungen hat, gibt es Bereiche, in denen er notwendig und sogar lebenswichtig sein kann. In der Medizin, insbesondere bei chirurgischen Eingriffen, kann ein Fehler gravierende Konsequenzen haben. Hier ist Perfektionismus erforderlich, um das bestmögliche Ergebnis für den Patienten zu gewährleisten. Auch in der Luftfahrt, der Ingenieurstechnik und bei sicherheitskritischen Softwareentwicklungen ist ein hohes Maß an Präzision und Sorgfalt unerlässlich.

Gibt es Perfektionismus überhaupt?

Der Begriff Perfektionismus stammt aus dem lateinischen Wort „perfectio“, was Vollendung oder Vollkommenheit bedeutet. In der Philosophie wurde Perfektionismus oft mit der Idee verbunden, dass es möglich ist, einen Zustand der vollkommenen Exzellenz zu erreichen. Doch in der Praxis stellt sich die Frage, ob Perfektion überhaupt erreichbar ist. Perfektion ist subjektiv und variiert je nach den individuellen Maßstäben und kulturellen Normen. Was für den einen perfekt erscheint, mag für den anderen noch verbesserungswürdig sein. Daher ist es wichtig, ein realistisches Verständnis von Perfektion zu entwickeln und sich selbst nicht mit unerreichbaren Standards zu belasten.

Fazit

Perfektionismus mag auf den ersten Blick erstrebenswert erscheinen, kann jedoch erhebliche negative Auswirkungen auf unsere mentale und körperliche Gesundheit haben. Indem wir „Imperfect Action“ praktizieren, können wir unsere Produktivität steigern, kreativer werden und unseren Stress reduzieren. Es ist wichtig, dass wir lernen, uns selbst Fehler zu verzeihen und unvollkommene Ergebnisse zu akzeptieren. Nur so können wir unser volles Potenzial entfalten und ein erfüllteres Leben führen. In Bereichen wie der Medizin oder der Luftfahrt ist ein gewisser Grad an Perfektionismus jedoch notwendig, um die Sicherheit und das Wohlbefinden zu gewährleisten. Abschließend sollten wir den Begriff Perfektionismus kritisch hinterfragen und einen gesunden Mittelweg finden, der uns erlaubt, effektiv und zufriedenstellend zu arbeiten, ohne uns selbst unnötigen Druck aufzuerlegen.

"Imperfect ation ist better then perfect inaction." -  Harry S. Truman