Yoga- und Ernährungsblog

Schönheit liegt in unserer Natur
vom 22. Mai 2024

Schönheit liegt in unserer Natur

In einer Welt, die oft von äußeren Schönheitsidealen geprägt ist, wird die wahre Schönheit oft übersehen. Der Werbeslogan „Schönheit liegt in unserer Natur“ erinnert uns daran, dass echte Schönheit tief in uns verwurzelt ist. Eine der effektivsten Methoden, um diese innere Schönheit zum Vorschein zu bringen, ist Yoga.

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Körper ist nicht gleich Körper
vom 15. Mai 2024

Körper ist nicht gleich Körper

Bist du neugierig, wie dein Körpertyp deine körperliche Flexibilität beeinflusst? Tauche mit mir ein in die ayurvedische Körperlehre und entdecke, wie unterschiedliche Konstitutionen die Gelenkigkeit prägen. Erfahre, wie Vata-Typen ihre natürliche Beweglichkeit kultivieren, warum Pitta-Typen von dynamischen Dehnungsübungen profitieren und wie Kapha-Typen ihre Stabilität und Flexibilität ausbalancieren können. 

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Hochsensibilität verstehen und transformieren
vom 11. Mai 2024

Hochsensibilität verstehen und transformieren

Hochsensibilität ist weder eine Krankheit noch eine offiziell anerkannte Diagnose und dennoch scheinen 15-20% der deutschen Bevölkerung betroffen zu sein. Einige wissen nicht, dass sie betroffen sind. Und jene, die es wissen, haben zunehmend das Bedürfnis nach Verständnis und Ausgleich. Bei mir war und ist es so und vielleicht erkennst du dich in diesem Artikel wieder.

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Me-Time: mehr als nur ein Date mit mir selbst
vom 27. April 2024

Me-Time: mehr als nur ein Date mit mir selbst

Entdecke die transformative Kraft der "Me-Time" und Selbstfürsorge! Stelle dir vor, deine Zeit für dich selbst wie eine Investition in deine Zukunft zu betrachten - ähnlich einer Altersvorsorge. In meinem Artikel erfährst du, warum regelmäßige Auszeiten so entscheidend sind und wie Yoga und Ayurveda dabei eine Schlüsselrolle spielen kann. Lass dich inspirieren, wie du durch bewusste Selbstfürsorge langfristig dein Wohlbefinden steigerst.

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Die Gefahren des Langzeit-Sitzens und wie man ihnen entgegenwirken kann
vom 26. April 2024

Die Gefahren des Langzeit-Sitzens und wie man ihnen entgegenwirken kann

In unserer modernen Gesellschaft verbringen viele Menschen einen beträchtlichen Teil ihres Tages sitzend – sei es im Büro, beim Pendeln oder zu Hause im Homeoffice und später dann vor dem Fernseher oder dem Laptop für Netflix und Konsorten. Die scheinbar harmlosen Sitz-Position können tatsächlich erhebliche negative Auswirkungen auf unseren Körper und Geist haben.

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Durch Weniger mehr erreichen
vom 20. April 2024

Durch Weniger mehr erreichen

Entdecke die Wohltat des Yin Yoga für Körper und Geist

In der hektischen Welt, in der wir leben, bietet Yin Yoga eine wertvolle Oase der Ruhe und Regeneration für Körper und Geist. Anders als das dynamische Yang Yoga, konzentriert sich Yin Yoga auf passive, längere Positionen, die tief in das Bindegewebe, die Faszien, Muskeln und Bänder eindringen. Doch der Nutzen reicht weit über die physische Ebene hinaus.

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Die Kraft der Chakras
vom 02. April 2024

Die Kraft der Chakras

Hast du dich jemals gefragt, warum manche Menschen scheinbar mühelos ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele finden, während andere ständig von Unruhe und Disharmonie geplagt sind? Die Antwort könnte in den Chakren liegen - den energetischen Zentren unseres Körpers, die einen entscheidenden Einfluss auf unser Wohlbefinden haben.

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Pikant-fruchtige Linsensuppe
vom 24. November 2022

Pikant-fruchtige Linsensuppe

Eiweißreiche und sättigende Suppe, die durch ihren exotischen Geschmack Urlaubsgefühle im Winter hervorrufen kann. Ihre leichte Schärfe hinterlässt wohlige Wärme und regt den Stoffwechsel etwas an.

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Gefüllte Süßkartoffel mit Tahin Dressing
vom 24. November 2022

Gefüllte Süßkartoffel mit Tahin Dressing

Dieses Gericht ist leicht verdaulich und gut für die kalte Jahreszeit. Es enthält alle fünf Geschmacksrichtungen und wird Dir ein wohliges Bauchgefühl hinterlassen. 

 

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Linsensalat mit Sommergemüse
vom 15. August 2022

Linsensalat mit Sommergemüse

Dieses Gericht ist zugleich leicht und sättigend, enthält alle Geschmacksrichtungen, was wiederum Zufriedenheit hinterlässt. Im Ayurveda achtet man darauf, daß nicht nur ...

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Hirse Apfel Porridge
vom 19. Juli 2022

Hirse Apfel Porridge

Gerade mit dem beginnenden Herbst, ist es gut, sich wieder auf ein wärmendes Frühstück einzulassen. Dieser Hirse-Apfel Porridge gehört …

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Gefüllte Zucchini mit Tahini-Sauce
vom 06. Juni 2022

Gefüllte Zucchini mit Tahini-Sauce

Wenn der Nachbar runde Zucchini aus seinem Garten bringt, dann kann ich nicht anders, als diese zu füllen. Dieses Gericht ist passend für den Sommer, da es saisonal ist und...

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