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Allgemeine Infos zum Themen-Kurs

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Bist du bereit, dich selbst wiederzufinden?

In der hektischen Vorweihnachtszeit verlieren wir uns oft im Trubel, in To-do-Listen und in Erwartungen. Die Verbindung zu uns selbst tritt in den Hintergrund. Mit dem Workshop "Verbindung – Zeit für Dich" schenkst du dir eine bewusste Auszeit, um innezuhalten, durchzuatmen und dich wieder in deiner Mitte zu verankern. Erlebe wohltuende Stunden, die dich nachhaltig erfrischen und stärken.

Was dich erwartet:

✨ Yin Yoga – Loslassen und Ankommen
Erlebe, wie sanfte, gehaltene Yin-Positionen dir den Raum geben, zu dir selbst zurückzufinden und angestaute Spannungen zu lösen. Eine Reise nach innen, die dich mit deinem Körper und deiner Seele verbindet.

✨ Yang Yoga – Energie und Lebenskraft aktivieren
Eine fließende Yang-Sequenz baut Wärme und Kraft auf. Mit zentrierenden und herzöffnenden Übungen findest du zurück zu deiner Mitte und findest zurück zu deiner Energie und Stärke – ein Gefühl, das weit über die Matte hinaus strahlen wird.

✨ Meditation – Zurück zur Essenz
Eine stille Meditation lässt dich tiefer in die Verbindung mit dir selbst eintauchen, deine innere Stimme wahrnehmen und deine Gedanken beruhigen.

✨ Yoga Nidra – Tiefenentspannung für Körper und Geist
Lass dich von der Yoga-Nidra-Praxis in eine tief entspannte Ebene führen, in der Stress und Spannungen einfach dahinschmelzen. Diese „yogische Tiefenentspannung“ wirkt, als würdest du Stunden erholsamen Schlafes genießen.

Dieser Workshop ist für dich, wenn …

• … du dir eine Auszeit in der oft hektischen Dezemberzeit wünschst.
• … du die Verbindung zu dir selbst und deinem Herzen stärken möchtest.
• … du deinen Körper sanft bewegen, Energie tanken und entspannen möchtest.
• … du erfahren möchtest, wie Meditation und Yoga dir helfen, dich in deiner Mitte zu verankern.

Melde dich jetzt an und schenke dir selbst eine bewusste Auszeit inmitten des Dezembertrubels – eine Gelegenheit, Kraft und Gelassenheit für die Festtage zu sammeln.

Kurs-Ablauf

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Kursverlauf für den Workshop "Verbindung – Zeit für Dich"

1. Ankommen & Intention setzen 

2. Yin Yoga – Sanfte, lang gehaltene Positionen, die tief entspannen und Raum für Loslassen schaffen.

3. Yang Yoga – Fließende Bewegungen und herzöffnende Positionen mit begleitenden Affirmationen, um Energie und innere Kraft zu aktivieren.

4. Meditation – Eine stille Meditation führt nach innen und fördert die Verbindung mit der eigenen Essenz.

5. Yoga Nidra – Tiefe Entspannung für Körper und Geist, um vollständig zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen.

6. Abschluss & Reflexion – Ein kurzer Austausch begleiten dich in die kommende Zeit.